ورزشی
-
ورزش و تناسب اندام
اموزش رایگان گرم كردن قبل از بدنسازي بانوان (تصاویر)
خانم‌ها! اگر فکر می‌کنید گرم کردن قبل از بدنسازی فقط چند حرکت کششی ساده و خسته‌کننده است، وقتش رسیده که…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
نیم ساعت و 1 ساعت ورزش در خانه چقدر کالری میسوزاند؟
ورزش در خانه امروزه به عنوان یکی از راه‌های محبوب حفظ سلامتی و تناسب اندام شناخته می‌شود. فعالیت‌های ورزشی نه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
برترین حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش انرژی
در دنیای امروزی که فشارهای روزمره، دغدغه‌های شغلی و مسائل اجتماعی بر زندگی ما تأثیرگذار شده‌اند، یافتن راهکارهایی برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
12بهترین برنامه حجمی بدنسازی برای وزن ۸۰
بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش حجم عضلانی و بهبود تناسب اندام است. برای افراد با وزن ۸۰ کیلوگرم،…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
10 بهترین ورزش برای خوش اندامی در خانه
الم همیشه از اولویت‌های افراد بوده است. با زندگی پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که در خانه ورزش…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
بعد از ورزش برای عضله سازی چه بخوریم؟
برای عضله‌سازی و بهبود فرآیند بازیابی بعد از ورزش، انتخاب غذاهای مناسب نقش مهمی دارد. در این مقاله به جنبه‌های…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
10 بهترین تمرین برای نفس کم نیاوردن در تکواندو
تمرینات تنفسی و استقامتی برای رشته‌هایی مانند تکواندو بسیار اهمیت دارند، زیرا این رشته ورزشی نیاز به حرکات سریع و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
بهترین روش‌های چربی‌سوزی: راز کاهش وزن سریع
کاهش وزن و چربی‌سوزی یکی از مهم‌ترین اهداف بسیاری از افراد است که به دنبال سبک زندگی سالم‌تر هستند. در…
بیشتر بخوانید » -
متفرقه
اهمیت پوشاک و پوشش در حوزه های ورزشی و المپیک
مقدمه: پوشاک و پوشش در حیطه ورزشی و المپیک یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار برای عملکرد و عملکرد ورزشکاران…
بیشتر بخوانید » -
متفرقه
ویژگی ها و اصول پارکور+ معرفی تاریخچه پارکور
پارکور یک ورزش فیزیکی و تکنیکی است که توسط افراد به منظور عبور از موانع مختلف در محیط‌های شهری و…
بیشتر بخوانید »
