تغییر دررژیم غذایی

معرفی بهترین گن های لاغری موجود در بازار

چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟ ( 5 روش جدید)

۱۸ بازديد

چاقی دور کمر و شکم
در این بخش به شما یاد خواهیم داد که چگونه بدون ورزش لاغر شوید ، چربی های شکم به دو شکل چربی احشایی و چربی زیرپوستی است. چربی های زیرپوستی معمولا در ناحیه پهلو جمع میشوند. اما زمانی صحبت از چربی های احشایی میشود که دور شکم 89 تا102 سانتی نتر باشد.

چربی های دورشکمی در زنان بیشتر از مردان است که دلیل آن به حفاظت از جنین برمیگردد. دقت کنید که چربی احشایی بسیار خطرناک‌تر از چربی زیرپوستی است.

دلایل چاقی شکم

  • بی تحرکی
  • مصرف میان وعده های پرکالری
  • افسردگی
  • خوردن نوشیدنی‌های گازدار
  • وعده غذایی زیاد
  • رژیم غذایی بدون فیبر
  • استرس
  • مصرف دخانیات
  • مصرف مواد غذایی پرچرب
  • کمبود ویتامین
  • مشکلات هورمونی